Pentingnya Sarapan Bagi Tubuh

-






Anda disarankan untuk selalu menyempatkan diri menyantap sarapan setiap hari. Sebab, sarapan pagi bisa memberikan beragam manfaat sarapan seperti:
 
– Membantu melindungi tubuh dari penyakit
Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan. Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.
 
Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja. Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
 
– Lebih fokus
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat Anda lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi. Jika Anda tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir Anda bisa menurun.
 
– Membantu menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan sarapan, Anda tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan. Ketika Anda melewatkan sarapan pagi, maka Anda akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
 
– Meningkatkan mood
Jika hari ini Anda merasa lebih mudah kesal atau marah, coba cek apakah Anda sudah sarapan atau belum? Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
 
– Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Tidak sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh.
 
Setelah memahami banyaknya manfaat sarapan pagi yang bisa Anda dapatkan, sebaiknya hindari melewatkan pagi tanpa mengonsumsi makanan bergizi. Percayalah, hari Anda akan lebih baik jika membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hubungan Antara Jerawat dan Gula

-
Gambar
Kebanyakan Konsumsi Gula Bikin Wajah Berjerawat dan Kulit Mudah Meradang.Terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata tidak hanya m embahayakan tubuh, seperti menyebabkan penambahan berat badan atau diabetes, tetapi juga memengaruhi kesehatan kulit Anda. Jerawat yang kerap menghiasi wajah Anda, misalnya, ternyata tidak selalu disebabkan faktor hormonal dan malas merawat kulit. Gula juga bisa menyebabkan kulit meradang karena gula meningkatkan peradangan. Tak semua orang akan terkena efek gula dengan cara yang sama. Ada yang merasa jerawatnya makin parah ketika mengonsumsi cokelat atau gula, tetapi orang lain tidak melihat perubahan ini. Jangan pula berasumsi bahwa menghentikan konsumsi cokelat juga akan menghilangkan semua masalah jerawat. Ketika problem ini terus muncul, solusi paling tepat tetaplah berkonsultasi dengan dokter kulit. Bagi sebagian orang, bekas-bekas jerawat menimbulkan perubahan warna kulit yang berkepanjangan. Atau, tekstur kulit Anda menjadi tidak sempurna. Un
Baca selengkapnya

Tentang DRW SKINCARE

-
Gambar
Drw Skincare merupakan product perawatan beauty skincare ori made in indonesia yang telah menghiassi industri perawatan beauty skincare kulit dan wajah, melalui produkproduct perawatan kecantikan dan wajah inilah banyak sekali perempuan indonesia terbantu dari berbagai macam permasalahan kulit dan wajah. Melalui produk Drw Skincare ini banyak sekali permasalahan kulit wajah bisa diatasi seperti jerawat, komedo, flek dan permasalahan kulit wajah dan kulit badan yang lainnya, bahkan dengan menggunakan produk Drw Skincare ini anda bisa lebih memaksimalkan kondisi interface wajah anda menjadi lebih sehat dan bercahaya daripada sebelumnya. Seperti yang telah kita ketahui kondisi iklim yang kurang bersahabat dengan kulit atau paparan radikal bebas yang sangat menyengat akan memberikan perubahan warna kulit sehingga kondisi kulit wajah menjadi lebih kotor, dengan memakai product drw skin care seri whitening atau pencerah maka warna kulit wajah akan menjadi lebih sehat dan cera
Baca selengkapnya

JENIS – JENIS FLEK HITAM PADA WAJAH

-
Gambar
Flek di wajah memang sangat menggangu, khususnya bagi wanita karir yang harus selalu berhadapan dengan banyak orang. Namun tahukah pembaca jika flek di wajah juga memiliki beberapa jenis? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut uraiannya!   Jenis flek melasma   Kondisi ini dapat terjadi akibat makula hiperpigmentasi simetris, yang biasanya berwujud belang-belang pada kulit. Melasma biasanya muncul pada bibir atas, pipi, dahi, atau dagu. Namun melasma terkadang juga bisa terjadi pada area wajah lainnya yang terkena paparan sinar matahari.   Melasma umumnya berbentuk simetris. Misalnya jika seseorang mempunyai melasma pada satu bagian pipi, maka hampir dipastikan pada sisi lain juga akan terkena. Sementara itu area wajah yang terkena melasma dengan yang tidak, akan terlihat jelas perbedaannya.   Jenis flek chloasma   Chloasma sebenarnya hampir sama dengan melasma, bedanya istilah ini lebih ditujukan untuk wanita yang sedang menjalani masa k
Baca selengkapnya